Nedostatak energije,bolovi u tijelu,bezvoljnost…sve su to sve poznatiji i rašireniji čimbenici koji muči sve veći broj ljudi.Tempo života,način ishrane,nedostatak kvalitetne aktivnosti i ostali razni faktori današnjeg načina života jednostavno pridonose da se osjećamo ne baš tako sjajno.
Posebno su na tapeti pogođeni ovim lošim statistiama djelatnbici uredskih poslova čije dugotrajno sjedenje za kompjuterom dan za danom ostavi itekako traga poput bolova u leđima i bolovima u vratu stoga treba reagirati sa nekom vrstom aktivnosti koja će pozitivno djelovati na cjelokupnu našu fizičku i psihičku spremu.
I još jedna velika zabluda,nemojte misliti da bolovi u tijelu muče one samo nešto sttarije već su poražavajući rezltati da sve više mlađe populacije se bori sa istim problemima tako da gotovo možemo sa sigurnošću reći da nema pravila kada su neugodna probadanja i bolovi u tijelu prisutni.
Jednostavno živimo u svijetu kada se neobzirno ponašamo prema svom tijelu nemareći toliko za posljedice sve dok se one ne pojave.U borbu sa bolovima u tijelu treba krenuti što prije kako bi se zaustavio rast simptoma i kako bol ne bi postala kronična ,no prije svega upoznajmo koji su to najčešći simtomo koje osjećamo.
- Simptomi
Neki od zajedničkih dijelova tijela na koje se može utjecati su mišići u vratu i ramenima , doživjet ćete krutost na ovim dijelovima tijela te će Vam biti teško okrenuti vrat ili koristiti svoje ruke . Na mišiće nogu kao što su kvadriceps i loža također se može utjecati i vi ćete opet osjećati nježnost u svojim nogama dok hodate ili se jednostavno krećete. Zglobovi koljena ili zglobovi laktova su neka od područja sa kojima se možete susresti tijekom osjećanja boli u redovitim intervalima . Neki dijelovi tijela mogu se osjećati osjetljivijima kada ih dodirnete ili kada su pod pritiskom . Slobodno kretanje ekstremiteta moglo biti otežano i mogu se osim boli u koljenima pojaviti grčevi mišića s vremena na vrijeme .
- Uzroci
Bol u mišićima i zglobovima može biti uzrokovana sa nekoliko čimbenika i potrebno je utvrditi koji su najvjerojatniji u izazvanju nelagode . Jedan od najčešćih razloga za bolove u tijelu i osjećaj upala je upravo naš položaj spavanja.
Ako imate neugodne pozicije dok spavate tijelo može osjetiti upalu u tijelu sljedeći dan , a vi to ne bi ni povezali upravo sa lošim položajem spavanja. Isto tako ako se redovito ne bavite nekim fizičkim aktivnostzima i onda odlučite su upustiti u takvo nešto također postoji velika mo0gućnost bolova i upala u tijelu.Ovo stanje poznato je kao sidrom zakašnjelih bolnih mišića uzrokovan zbog nakupljanja mliječne kiseline u različitim dijelovima tijela.
Fibromialgija koja utječe više na žene nego na muškarace može biti jedan od osnovnih razloga za tjelesnu bol . Uzrokovana poremećajima u središnjem živčanom sustavu , a može biti popraćena i simptomima depresije . Jedan od razloga za upalu mišića može biti povišena tjelesna temperatura koja može biti blaga , a može proći i nezapaženo . Reumatoidni artritis koji utječe na zglobove također može biti jedan od osnovnih razloga .
- Liječenje
U većini slučajeva simptomi upale tijela nestati će u roku od dan ili dva , bez nekog posebnog plana liječenja . Međutim , ako se simptomi nastave , postoji nekoliko analgetika koji bi vam u tom slučaju mogli pomoći. Miorelaksanse su također jedna od opcija koje možete istražiti za ublažavanje vaše boli . Fizikalna terapija i lagane vježbe istezanja mogu biti vaše rješenje i dio plana za liječenje spomenutih bolova.Također možete probati ublažiti svoje simptome sa hladnim oblozima i na taj način ćete spriječiti nastanak otakline ili ćete je smanjiti ukoliko je već nastala te smanjiti svoju bol.
Veliki broj ljudi ima krivo držanje gdje kralježnica prilično pati i upravo to je jedan od osnovnih razloga bolova u tijelu ,posebno bolova u leđima.ispravljanje našeg držanja posebno dok sjedimo ili stojimo odnosno hodamo te promjene u načinu spavanjaako imamo poteškoća uvelike će pomoći našim bolovima u tijelu.
Treba uzeti u obzir i neke alternativne medicinske tehnike kao što su akupresura i terapije masažama.Ove metode potiču određene mišiće u tijelu kako bi se oslobodili tjelesne boli.Naravno ukoliko se vaši simptomi nastave nakon određenih radnji za vaše stanje,preporučljivo je posjetiti liječnika i napraviti kvalitetan pregled kako bi se utvrdio pravi razlog.
Bolovi u tijelu su jedna od najčešćih bolesti sa kojima se ljudi susreću i većinu vremena oni nestanu bez ikakve intervencije . Da bi se izbjegli bolovi potrebno je jednostavnim mjerama kao što su ispravano držanje i osiguravanje vašim mišićima da se dobro odmore .
Sigurna,sretna,zdrava svaki dan! 